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6km 구보 할 때 2km 되면 숨차서 제대로 못뛰었습니다.


7개월간 6km 했는데 익숙하지 않고 힘들어서 



인터벌..그 이걸 뭐라고 하죠?


20m 왕복 달리기 했습니다. 

10m 갔다 오는 건데 


처음엔 9초로 시작하다가 

시간이 지날 수록 점점 빨라져요 

이거 한달하고 6km 조지니깐 하나도 안힘드네요..



솔직히 구보 뛰는데 딱히 심폐지구력 느는 거 같지도 않고 해서 현타 왔는데

저거 한달하니깐 숨쉬기 너무 편합니다.