러닝은 6월에 시작했고 그때는 117kg
지금 위험한 성인병( 제2형 당뇨, 고혈압) 다 가지고 있어서 이젠 안되겠다 하고 헬스장 끊고 러닝 시작
거의 5~6개월만에 살 14kg 정도 감량했고 10km 630~650 으로 무리없이 뛸수있는 체력을 만듬 그리고 오늘 단골내과 의사쌤이 먹던 당뇨약을 끊어도 되겠다고 해서 끊음
10km 뛸 수 있는 체력은 되었으니 내가 페이스를 쉽게 올릴수 있는 방법은 체중감량이라고 생각해서 이제 지방위주로 빼는 운동을 하려고함.
아래는 어제 한 존2러닝~
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