마라톤갤갓다가 쫓겨낫네여ㅠ

30분 좀 힘들긴 했지만 엄청 뿌듯합니다 크
완주기념으로 제 자신에게 주는 노바2 선물 했는데
내일 개시런 하려고요 크

오늘 미세먼지 최악이라길래
헬스장에서 달렸는데
40분 달리고 내려와보니
누가 창문 활짝 열어놨더군요 내 기관지 ㅋㅋ....

이제 30분 달리기능력 향상 그 인터벌로 뛰게하는거하려는데

지금 달리기 페이스가
6'40~7'00 정도로 나오는데(여자임)
어느정도로 줄여야 평타는 칠수있는건가요


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