[일반] 30분동안 평심박 190 유지

[와구리(sisisisi13579)]

그냥 어케저케 뛰고는 있는데

계속 이렇게 뛰면 되나요?!

좃되게 힘들긴 한데

그렇다고 때려칠 정돈 아니였어서

아니면 심박 더 낮은 구간에서

오래뛰어야 하려나요

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[익명(27.35)]

평심 187 ㄷㄷㄷㄷㄷ 엔진터져욧!! ㅜㅜ

[런갤러 1(211.34)]

주에 한번 만 하시고 나머지는 다 길게 느리게 뛰세요 - dc App

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[와구리(sisisisi13579)]

천천히 오래 달리는걸 목표로 잡음 될까요? - dc App

[런갤러 1(211.34)]

전 월 이지런 화 고강도 수 이지런 목 장거리 금 이지런 이런씩이라 참고해서 훈련 짜시면 될거 같앙ㅎ - dc App

[와구리(sisisisi13579)]

하체웨이트도 병행중인데 3일가량 휴식 가져가면 좋겠죠? - dc App