어제 템포런 후 오늘은 회복조깅 8km정도만 했습니다

항상 집앞에서 조깅 시작하는데 2km까지는 완만한 내리막이라서 속도를 좀 올리면서 뛰었고 그 뒤부터는 그냥 심박 145까지만 제한하고 천천히 뛰었습니다 심박이 평소보다는 살짝 높은것이 아무래도 어제 훈련 여파가 조금 남아있나 보네요ㅎㅎ

내일은 17-18km정도만 길지않게 뛰어주려고 합니다 훈련 강도가 올라가서 이번주는 20km까지는 뛰지말라네요 지피티가 ㅎㅎㅎ

윗지방 보다는 따뜻한 편이지만 추위를 많이타는 저에게 이런 날씨는 밖으로 나오는것이 항상 도전이네요.. ㅠㅠㅠ 그래도 뛰는게 재밌으니까 계속 나오게 되는것 같습니다 ㅎㅎㅎ

다들 부상 조심하시고 오늘 불금! 따뜻하고 행복하게 보내세요!!

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