[훈련일지] 35k LSD (feat. 탄천특파원)

[익명(1.238)]

동마대비 2회차 LSD

정석근 330목표 LSD 페이스차트로

0~15k 600

15~30k 530

30k~35k 500 빌드업으로 조짐

러닝 경로 중 풍덕천, 구성쪽 끝부분 구간은 제설 안돼있어서 빠꾸쳤고 나머지 구간은 제설 양호함

해 지면서 녹아있던 물기가 블랙아이스로 변하는중이긴 해서

조명 어두운 부분은 주의하면서 조깅정도 뛰는건 쌉가능

제설 상태보고 러닝하기 진짜 좋은곳 살고있구나 생각함

[런런(forth5087)]

나랑 출발지만다르고 lsd코스 거의같은듯ㅋㅋ 여름에는 보정동카페거리다리밑 공영주차장에 급수대설치하고 구성쪽 분당쪽 수지쪽 왔다갔다함

[익명(1.238)]

나는 원래는 정평천이랑 성복천 끝까지 한번씩 찍어서 업힐코스 넣는편인데 오늘은 제설상태보고 빠꾸침.. 탄천에서 몇번 마주쳤겠네 ㅋㅋ

[캣니스(problem0913)]

이런 날에 대단하시다!

[회사원볼트(defend4678)]

와 35키로 추 - dc App

[l훈l(theory8548)]

[여기요(choose6394)]

나갔다가 다리위에 슬러쉬런에 허벅지만 아프네 - dc App