[일반] 수험생이라 매일 트레드밀에서 2~30분씩만 뛸듯한데

[익명(203.227)]

어떤 식으로 시작해야 할까요? 페이스가 익숙해진다 싶으면 속도 0.1씩 올리면 될까요?

[런갤러 1(175.127)]

걍 살살 뛰어보고 조금씩 거리를 늘리거나 속도를 높이는건데 시간을 늘리긴 어려울테니 속도를 높여야 하는 쪽. 그렇다고 계속 올리기만 할 순 없다. 다침. 그냥 두달 정돈 속도 욕심 내지 말고 가볍게 숨찰 정도로 30분씩 뛰어. 그러고 나서 다시 오도록

[익명(203.227)]

옙 하뛰하쉬 해야하나요?

[런갤러 1(175.127)]

@글쓴 런갤러(203.227) 무리안하고 살살 5-8키로 뛰는건 매일 뛰어도 됨