[일반] 애두라 답좀해주라~~~~~

[익명(211.60)]

회복조깅이나 빠른 조깅할때 원래  천변이나 트랙에서 했는데./ 거기까지 가기 귀찮고. 업힐 훈련하면 좋다고 해서 혹시 몰라.

동네에 업다운힐 많은데. 거서 조깅해도 괜찮을까? 평평한데서만 달리다가 그런데서 달리면 왠지 모르게 부상당할까바 해서 물어방.

업힐에서 조깅해도 도움 많이 되는거지>

[익명(sense4931)]

오르막보단 내리막에서 부상 많이 당함

[간기능저하(cream9108)]

아니요 업힐은 가속에 도움이 되어도 내리막길은 큰 도움이 안될듯 하고 부상 위험 높을껄요.. 그리고 업힐 매일 탈 필요 없음 - dc App

[런갤러 1(112.171)]

업다운힐 ㄱㅊ음 그 부상 통계논문만 봐도 크로스 컨트리 뛰는 애들이 달리기 종목중에 부상 압도적으로 적음

[런갤러 2(182.214)]

내리막이 익숙해지기 전까진 위험한데, 잘 이용하면 앞벅지 단련에 엄청난 효과가