[질문] 장경인대증후군 얼마나 쉬어야할까요

[익명(49.172)]

12일전에 무리하게 거리 늘려서 다쳤어요 이제 괜찮은 거 같아서 뛰었다가 중간에 무릎이 찌릿해서 바로 멈췄는데 얼마나 더 쉬어야할까요.. 

참고로 1일차에는 걷기도 힘들었고 2~4일차는 계단 오르내릴때 힘들었어요

[간기능저하(cream9108)]

아 이젠 안아파서 뛸 수 있겠다~ 라는 시점에서 일주일 이랬어요 - dc App

[코맘맘(hala1029)]

걷기도 힘든 수준이면 최소 1개월은 쉬어야 자꾸 시도하면 회복이 더뎌짐

[익명(snow7630)]

미미한 통증은 한달정도 보면되고 걷기 힘들고 계단내려가기 힘들면 상태에 따라 2~4개월 이상 생각하는게 좋음

[익명(ensure6375)]

딱 작년에 날보는거 같네 겨울의 무서움을 모르고 기량 상승 노릴려다가 장경인대 와서 겨울,봄 전부 말아먹고 가을 되서야 기량 상승 시켰는데 지금은 무서워서 횟수, 거리 줄이고 기량 유지만 시키는 목표로 하고 있음... 화이팅