마지막 장거리 35km 기준으로 어느정도 까지 끌어야 안정권임..?
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5km 00:22:22 (25.11 서울시민건강마라톤)
10km 00:47:41 (25.11 ytn서울투어마라톤)
HALF 01:46:02 (25.10 중랑구청장배 장미마라톤)
32.2km 02:57:47 (25.9 공주백제마라톤)
FULL 03:59:38 (25.11 고베마라톤)
5km 00:22:22 (25.11 서울시민건강마라톤)
10km 00:47:41 (25.11 ytn서울투어마라톤)
HALF 01:46:02 (25.10 중랑구청장배 장미마라톤)
32.2km 02:57:47 (25.9 공주백제마라톤)
FULL 03:59:38 (25.11 고베마라톤)
안정권이라고 한다면 mp로 밀어야져 - dc App
흠.. 난 가민상 543으로 36밀었는데... 그럼, 520..?인가..ㅠ 챗gpt해보니 페이스 가르쳐주는데 뭔가 약간 신뢰가 안가는거같아서 의견이 어떤지 물어봤음 아무튼 감사.. - dc App
LSD에서 마지막 3~5키로를 510~15 정도 땡기면?! - dc App
그럼 그 이전까지는 몇 페이스로 달리던지 상관없단 기준인건가..? - dc App
@가라냅다달료 올가을 339 이내로 뛰긴 했는데, lsd할때 15키로까지는 600에서 540/535까지 천천히 올리고, 15키로 이후는 540/535 유지하다가, 마지막 3키로 땡김 - dc App
@달리킴 오케이~ 상세한 방법 알려주셔서 감사..! 기회되면 한번 그렇게 해볼게~~ - dc App