[일반] 치팅데이날 장거리 뛰면 더 효과적이겟지?

[맵팅마늘조개라..(once3476)]

요즘 건강검진 안좋아서 음식관리 중인데.. 일주일에 힌번은 치팅데이 할라하거든..근데 치팅날에 오전 35키로 뛰고 점심 라면 먹고 저녁에 치킨에 소주 먹는 거 어떠냐? 그냥 치팅하는 거 보단 훨 낫겟지?

- dc official App

[익명(fish7433)]

공복에 장거리 뛴다 = 몸에 강한 부담 = 근육 분해 심함 (지방은 안 탐) 그 후에 라면 폭식 = 혈당 스파이크 개쎄게 와서 살도 더 찌고 당뇨도 옴 건강한거 조금이라도 먹고 뛰고, 치팅데이도 단백질 위주로 해

[런갤러 1(118.38)]

일단 35키로 후에 소주가 있으니 간은 확실히 조질 것 같긴 함 ㅋㅋ 건강검진 결과 안좋으면 식단 하고 건강하게 삽시다

[익명(121.136)]

치팅 후가 나을듯? - dc App

[블루코너(paper9718)]

난 치팅 다음날 하긴 하는데 과음은 하지마, 간에 피로 누적 장기적으로 무시 못함. 저녁 치팅할거면 점심은 샐러드 샌드위치에 단백질 추가해서 건강식으로 챙겨. 그래야 저녁에 폭식 폭음도 막고 건강에도 나아. - dc App

[맵팅마늘조개라면(once3476)]

고맙다 - dc App