[일반] 10km 40분 언더 언제즘 가능할까요

[익명(222.237)]

여름에 러닝 시작해서

지금까지 휴식 거의 안하고 뛰고 있는데요

40분 벽을 넘지 못하고있습니다..

이상태로 마일리지만 쌓으면 될까요

참고로 키빼몸 177 72키로 입니다.

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

매일뛰지말고 훈련에 강약조절을 주세요

[익명(222.237)]

일주일에 2번은 쉬는게 좋을까요 말씀 감사합니다 6분대 조깅도 하겠습니다

[쪼형(anywhere3447)]

어 그냥 지금 상태에서 대회만 나가도 깨질거 같은데요??? ㅋ - dc App

[927(dlscltjs1)]

전 40분대에서 기록이 안 줄었었는데 마일리지 4개월동안 300 넘겨봤는데 인터벌은 따로 안했는데 38분대 찍히더라고요

[뛰어다님(poetry7495)]

마일리지 페이스 몇으로 쌓으셨나요

[927(dlscltjs1)]

@뛰어다님 500-530으로 뛰어요

[런갤러 1(112.173)]

매일뛴다고 좋은게 아닙니다 하핫

[뛰고올게(dispose8983)]

2-3키로만 빼면 바로 깰거같은데요

[뛰어다님(poetry7495)]

안다치는거 부럽다 인자강이네

[질풍가(blouse8670)]

176 73인데 평소엔 느리게 조깅하다가 10k대회만 매주 빡런하면 금방 뚫더라구요. 4010-> 3830 까지 대회 6번동안 꾸준히줄음 - dc App

[ZAZ(julyjang)]

주1회 인터벌 하세용? - dc App