[훈련일지] 22km 롱런

[작은숲(noon3657)]

지난주 쌍봉낙타 이슈로 제미나이가 이번주는 22km 강력 권고

150대 심박과 4분대로 진입하지 말라고 했지만..

약간의 업다운 코스라 160대로 살짝 튀긴했네요.

마지막 1km는 템포런 페이스로 달렸는데

제미나이도 이해해 주겠죠.

체감온도 -5였지만 뛰니 금방 더워지네요.

그래도 손은 시렵다... 비닐장갑을 안에 껴야하나..

15.8.2025 러닝시작
5K 9.11.2025 21:41 (가민)
10K 9.11.2025 43:43 (가민)
하프 9.11.2025 1:34:26 (김해 아름누리길)
풀코스 22.2.2026 대구예정

[하녀(winfree45)]

신발은 뭐신으셨어요?

[작은숲(noon3657)]

XTEP 2000km 3.0이라고 중국제품이요 - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[작은숲(noon3657)]

[베긴스(khx20062)]

[작은숲(noon3657)]

[예주원(unusual9314)]

대단하십니다! 개추 - dc App

[작은숲(noon3657)]

아닙니다. 감사합니다. - dc App

[디크드(never3950)]

주말 장거리 고수 추! - dc App

[작은숲(noon3657)]

고수 아니고 초보입니다. 감사합니다 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

엄청 잘뛰시는군요!! 주말 장거리추^^

[작은숲(noon3657)]

감사합니다. 주말은 장거리죠. - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

고생하셨습니다!

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감사합니다. - dc App

[객맨(ethnic3326)]

[작은숲(noon3657)]

[에릴(erilhana)]

[작은숲(noon3657)]

[쌀보리(hero7413)]

주말 장거리 고생 많으셨어요 리커버리 잘 해주시구요 푹 쉬세요! - dc App