사실 아직도 화두임


오늘 조깅도 이걸 계속 생각하며 달렸거든




그 최근에 런갤 화제된 바이오 메카닉스였나? 말고 


킹크루도 골반 강조하고 그 감독 할배가 이지열이라고 철인삼종tv 하는 아재 영상 좋다고 해서 봤는데 


골반 움직임을 되게 강조함 


그래서 개산책할때도 경보 연습하고 그랬고 


조깅하면서도 11자가 아니라 1자로도 달려보고


엉덩이 안에서 고관절의 움직임을 느끼면서 많이 달려보고 


좀 오바로 골반 더 써서도 달려보고 했는데 





내 결론은


연습할 때는 골반을 쓰는 연습을 많이 하면 좋을지 모르겠지만


달릴 때는 골반을 쓴다는 생각을 너무 신경쓰면 오히려 독임


걍 골반이 유연하면 11자로 뛴다고 해도 골반 잘쓰게 되어있음 


러닝에 이런게 많음. 


해야 하지만 자연스럽게 나와야지 너무 신경쓰면 오히려 역효과 나는 것들


전체적인 리듬이 부분의 활용보다 더 중요하기 때문임





만약 나는 골반 전혀 어떻게 쓰는지 모르겠어 하는 사람이 있으면 


걍 유연성 연습이나 존나게 해봐 


그리고 아랫배에 약간 힘을 줘서


골반이 눕지만 않게 만들어 -> 단 하나 신경써야 할 것이 있다면 바로 이거.