[일반] 키빼몸 110인 형들 체지방이 어느정도임??

[알찬마루(throat8109)]

7월부터 러닝, 헬스하면서 다이어트 시작해서

키빼몸 106정도 만들었는데

달리기 좀 잘하고 싶어서 110 맞추려는데

지금 인바디상 체지방 7.6kg에 체지방률 10.3%여

4키로를 더 빼야하는데 체지방을 더 줄이기도 힘들거 같고

그럼 근력운동까지 줄여서 근손실내면서 110만들어야

하는건가?? 고수형들 팁 좀 주세요

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[드르륵탁탁(convey2071)]

일단 제모 고고

[런갤러 1(110.44)]

러닝잘하고 싶어서 키빼몸 만들려면 식단해야함. 제한하는 식단이 아니라 졸라 많이 먹으면서 키빼몸 110을 만들어야 됨.

[런갤러 2(210.106)]

마라톤은 근육량도 빼서 몸무게 줄이는게 유리함

[런갤러 2(210.106)]

상체 근육 빠지면서 체지방율은 2~3% 올라감