[질문] 39분대 입성한 형들에게 질문ㅠ

[Cigaret..(orbit1248)]

오늘도 40분 언더 실패하고

울면서 집에 왔는데.. 

체력, 심폐 부족한 건 둘째치고

접지시간이 다른 형들에 비해 긴거 같아서

형들은 어느 정도 나오는지 궁금해..

케이던스가 많이 낮지도 않은데, 

이상태로 훈련량만 늘릴게 아니라

주법교정에 포커스를 둬야 하는지.. 어렵다. 

- dc official App

[객맨(ethnic3326)]

5km tt를 자주 하는게 좋다고 하더라구요.! 지금 데이터는 문제 없는거 같습니다.!

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

객맨이형 오랜만!! 5k tt.. 역시 제일 하기 싫은 걸 많이 해야 기량이 오르나보다 ㅠ 새겨듣고 2주에 한번씩은 하는걸로! 도전!! 정진!! - dc App

[달리기는힘들어(letter0670)]

디테일한것에서의 문제점을 찾는건 현수준에선 불필요해 40분언더는 그냥 숨넘어갈거같은 심박이라도 밀어불일수있는 힘을 길러야해 윗댓글처럼 부상없는선에서 TT 자주하고 긴 인터벌을해 최소1키로 (난 400미터 인터벌은 해본적도없음)

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

고마워~ 3분대 페이스로 길게 뛰는 훈련을 많이 해봐야겠다. 감사감사!! - dc App

[런갤러 1(112.146)]

섭3, 40분 언더까지 10k~풀 훈련중에 제일 쓸모 없는게 400m 인터벌 같긴함 정신승리에는 도움됨

[달리기는힘들어(letter0670)]

@런갤러1(112.146) 오 나랑 같은생각인 형이 있네. 400m 인터벌은 최고속도 올리는 훈련인데 섭3는 4:15 40분 언더는 4:00 면 누구나 다 하려면 할 수있는 속도니까.. 지구력과 젖산역치훈련이 더중요한듯

[런갤러 2(203.251)]

특출한 재능충 아니고서야 정신력 싸움임

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

뼈맞았다 ㅋㅋ 후반에 글렀다 생각든 시점부터 페이스 쭉 빠지긴 하더라.. - dc App

[패터슨(bush6685)]

월300이상에 키빼몸 100이상 되면 끝 - dc App

[패터슨(bush6685)]

한 해 절반이상 300km이상 - dc App

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

결국 주법이고 나발이고 노력이 부족했다는 결론. 뼈에 새김니다. 감사감사! - dc App

[동동(mg6723)]

조급해하지말고 자신을 믿어 훈련 꾸준히하면 성공하더라 화이팅!

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

동동이형 고마워 너무 스윗해!! 동기부여 씨게 받고 갑니다!! - dc App

[말랑귀(halt8038)]

언덕훈련만이 살길입니다 ㅋㅋ

[CigarettesAfterTT(orbit1248)]

언덕도 좋지. 내일 당장 언덕 뿌시러 갑니다~ 감사감사!! - dc App

[질풍가(blouse8670)]

난 훈련도필요없다고봄. 시즌중에 두달동안 매주10km 대회 신청하면 기록 무조건 우상향이던데. 대회 하나하나를 목숨걸고 뛰어보셈. 그게 씹하드 인터벌이라고봄. 이번 9월말 대회 40분20초로 시작해서 대회 6개뛰면서 11월중순에 38분30초로 끝냄 - dc App