[일반] 심폐지구력이 호흡이라고 보면됨?

[익명(211.57)]

인터벌 TT등등 빡런 ( 최고스피드 증가 및 근육량 증가)

조깅 저강도 ( 심폐지구력 및 지근발달)

이렇게 이해하면됨??

고강도에서 호흡털리고 하는건 저강도 조깅량이 부족해서 그런거임??  호흡이 자꾸 털리네

[배구부(batcircle98)]

일단 심장이 강해야 결국 호흡이 되는..

[배구부(batcircle98)]

심폐지구력 강해지고 싶으면 역치훈련-브이오투맥스 훈련을 해야함 조깅은 기초체력임

[익명(211.57)]

@배구부 허구한날 그렇게 뛰는데 뭔가 성장은하지만 생각보다 더딘느낌인데 기초체력 조깅이 거의없는편이라 그런건가요 조깅이넘적어서 실력 오히려 안늘수도있는지도 궁금합니다.

[배구부(batcircle98)]

@글쓴 런갤러(211.57) 주1회-인터벌,템포런———-핵심(1순위) 주말1회-롱런———기반 나머지 회복조깅——-기초(3순위) 매주 하다보면 성장할거에요

[배구부(batcircle98)]

@글쓴 런갤러(211.57) 훈련다음날 조깅해주면 기초에 좋긴한데 회복이 최우선입니다. 훈련없으면 조깅을 꾸준히 해줘야죠

[익명(211.57)]

@배구부 감사합니다 조깅의 장점은 무엇이있을까요?

[배구부(batcircle98)]

@글쓴 런갤러(211.57) 흠..조깅 장점이라 기초체력유지나 러닝폼이지 아노을까요.. 잘모르겠네요 저는 풀코스안하고 10k입상노리는지라 고강도훈련만 챙깁니다 조깅은 회복용-겨울엔 실내자전거

[배구부(batcircle98)]

@글쓴 런갤러(211.57) 지피티 ㄱㄱ