[일반] 런린이 궁금증

[익명(110.70)]

런데이하면 그 성우가 인터벌의 장점이 쉬면서도 안 쉬고 뛰는 거랑 똑같은 운동 효과를 얻는다고 했는데 정말 2분씩5번뛰는 거랑 10분 한 번 뛰는 거랑 효과가 같나요?

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[익명(118.235)]

칼로리소모가 같다고 좀 똑띠들어라 운동효과가같깃나?

[익명(223.38)]

니도 첨부터 다 알았냐? 왜 면박을 줘 - dc App

[사자는달린다(loffel)]

인터벌같은 HITT 트레이닝이 에프터번도 있으며 등등 얘기가 많은데 제가 알기로 모든 운동은 사실 더 힘들면 더 운동효과가 좋습니다. HITT는 고강도운동을 휴식텀을 주면서 때려넣는거로 시간대비 운동효과를 높인다고 보시면 될거같아요. 런데이 8주코스 인터벌은 그정도 강도는 아닙니다. 제대로 뛰기위한 기초체력을 기르는 훈련으로 하시면되유. - dc App

[사자는달린다(loffel)]

https://m.dcinside.com/board/running/6303
런데이
8주 꼭 완주하시고 건강한 체력을 기르시길 응원합니다. - dc App