[훈련일지] 오늘의달리기 8k

[엔프조아(motul163)]

요즘 뛰다보면 정강이근육이 너무 긴장되고 뭉침

이러면 다리가 넘무겁고 빨리지치더라

발목도 무리가는거같고

자세문제인가

요며칠 괜찮다가 오늘 또 이러길래 에이씨하고 8k하고 돌아왔음

[그냥저냥1(thus1318)]

[엔프조아(motul163)]

ㅠㅠ

[novice(novices)]

저도 요새 날씨 풀리면서 준비운동을 소홀히 했더니 정강이가 뭉치더라구요ㅠㅠ 요가 다운독 자세가 풀어주는 데 도움이 좀 됩니당!

[엔프조아(motul163)]

오 검색해서 해보겠슴다

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[엔프조아(motul163)]

감사감사 날 좋아지는데 조심해야징

[사자는달린다(loffel)]

질주까지 굿굿. 뛸수록 하체 후면사슬을 열심히 풀게 되네요. 저도 폼롤러와 친해지려 노력중입니다.

[엔프조아(motul163)]

저도 좀따 폼롤러랑 좀 비빌려고요ㅋㅋ

[호잇(thicky21)]