[훈련일지] 원래는 1k 변속주였던 것..

[주코(wngus454)]

350 / 415 생각했었는데 휴식 촛수 맞추기가 힘들고

귀찮아서 4세트부터는 거리를 줄였습니다.

7세트 후에 3분 쉬고 3000,3분 쉬고 2000으로 마무리

몸 만드는 시기는 지났다고 생각해서 요즘은 포인트 훈련

성공에 초점을 맞춰서 러닝하고 있는데 아주 만족스럽네요.

물론 대회를 잘 뛰어야겠지만요..ㅠㅋ

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[현이43(rvch1234)]

빡고수

[주코(wngus454)]

[개로롱(therapy0929)]

[주코(wngus454)]

[III강골왕III(peasant1320)]

[주코(wngus454)]

[_나나(habit7260)]

차트가 살벌해 후덜덜..대마까지 부상조심 !!

[주코(wngus454)]

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