[질문] 질문) 헬스와 러닝 병행관련 식단

[익명(115.139)]

둘다 아예 초보라서 그런데 헬스하고 러닝 하려고합니다. 헬스 후 러닝전에 무엇을 먹어야 할까요?? 더단백 단백질 음료 괜찮을까요?

추가로 추천하시는 음식있으면 알려주시면 감사하겠습니다!!

[런갤러 1(110.44)]

그냥 밥이나 잘 드십쇼

[런갤러 2(218.39)]

헬스후 바로 러닝하시면 굳이 뭐 먹지 않아도 되고 텀이 있다면 간단한 베이글이나 프로틴쉐이크 드셔도 괜찮고 지속적 다이어트 목적이면 대략 챗지피티같은걸로 그날 운동한거랑 먹는거 계산해서 칼로리 500정도 덜먹게 하시고 근육증가+벌크업이 목적이라면 칼로리 쓴만큼 먹거나 조금더 드셔도 되시고 탄단지 밸런스는 챗지피티 ㄱㄱ

[눈이건조해서쓰는고글(duty2499)]

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[주코(wngus454)]

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[쿄코(3x1kwv9tt80x)]

단백질 음료 먹고 뛰다가 복통올수도 있음 대충 물이나 bcaa eaa 같은 물 먹고 뛰어 밥은 운동 끝나고 먹고 - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

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