[일반] 혼자 러닝하는데 잘뛰고있는지 알고싶어요.,조언부탁드려요

[익명(219.241)]

[쿠가스(runnn888)]

불안할거 없듬 잘하고있듬

[존2실패단(mail9908)]

[런갤러 1(175.124)]

다 필요 없고 안 다치고 뛴다면 잘 뛰는 겁니다

[곰두마리(alalus)]

케이던스 높은데 심박은 안정적이네... 너 재능있다.

[겸손한신사(likely1605)]

심박도 안정적이고 너무 잘하고계십니다. 템포런이나 인터벌 LSD 아마 1주일에 한번넣으면 괜춘을것같아여. 건강을 위한다면 스쿼트만 따로 해도 될것같구요

[익명(219.241)]

글쓴인데요. 이것저것찾아보니 케이던스높으면 안좋다고 해서 잘못달리고있나 싶어서요. 20대때 7년간 조깅했었고 그때는 암것도 모르고 취미로 뛰었던거고 40대가 되어서 다시 본격적으로 시작했어요. 7개월 되었구요.주5일 5km 주말하루 8~15km정도 뛰고 있어요. 오래오래 앞으로 많이늙어서 못뛸때까지 뛰고싶습니다.

[익명(inner3667)]

저도 쪼렙이지만 제가알기로는 케이던스가 너무 높으면 부상에는 안정적이지만 비효율적으로 달리는걸로 알고있음 탄성을 사용 못해서요 근데 글쓴이정도면 괜찮을듯요

[런갤러 2(210.95)]

조깅 데이터라면 더할나위 없음. 어차피 5분 초반페이스 까지는 지금처럼 계속 뛰면 점차 빨라지고 편해짐.