정강이뼈 옆쪽 쑤시는느낌이후  발저림및 전기신호같은게와서보니 


허리디스크로인해 신경눌려서 그렇다고해서 요추전만자세 유지 및 스트레칭하니 저림이나 전기신호는  많이호전되었는데 


 정강이옆이 한번씩 쑤시는건 아직있네요 


그러다보니 러닝안한지도 벌써 한달가까이되다보니 런갤도 흥미잃어가고 핫딜도 흥미잃네요


하지만 러닝화사놓은게있으니 봄에는 다시시작하려고합니다. 그동안 헬스좀꾸준히하고 봄에 초심으로 다시시작할때까지 치료잘하도록 하겠습니다


런갤분들 다들 부상없길 바랍니다!