[일반] 뛰다 걷다 하면 운동이 안될까요??

[익명(61.80)]

학교운동장이 6바퀴에 딱 1km길래

6바퀴 8분페이스로 뛰다가

1바퀴 걸어서 숨 좀 고른다음에

5바퀴 6분50초 페이스정도로 빡세게 뛰고

2바퀴 걸어서 숨 고르고

4바퀴 똑같이 6분 50초 페이스로 빡세게 뛰고

3바퀴 걷고 , 3바퀴 다시 빡세게 뛰고

이렇게 반복해서 하니까 다리도 덜 아프고 뛸만하더라구요

근데 뛰다 걷다하면 운동이 잘 안되는게 아닌지 걱정이 ㅠㅠ

[쿠가스(runnn888)]

천천히 조깅해

[쿠가스(runnn888)]

남들이랑 다른데 530 하겠다고 하지말고 630 700 이런식으로 허셈. 겨울에 그런식으로하면 다침. 안다친건 여지껏 안써서 쌩쌩하니까 버티는거지 갈려나가다 터지는거 금방임. 근력도 안나오는데 시작부터 유사인터벌을 겨울에하면 남들이 말하는 무릎 안좋아지는 러닝중임

[세종호수공원(trace1243)]

걷기만 해도 운동임 - dc App

[목표는430(aptitude7222)]

왜 안돼요, 본인 심장 뛰는 만큼이 운동 몸은 거짓말 안합니다

[_나나(habit7260)]

그렇게 하다가 걷는시간을 줄이고 뛰는시간을 늘리다보면 쭉~~~뛸수있음 ㅋㅋ 근데 지금도 7분중반대로 뛰면 충분히 뛸수있을껄

[런갤러 1(61.36)]

거의 모든 운동이 걷뛰인데 걷는 시간을 1분 안쪽으로 함...물론 대회 나가면 쭉 뜀..