1년 전부터 아침에 런닝만 하는데도 살이 기하급수적으로 쭉쭉 빠지는거임 그래서 꾸준해서 빠지는 살인줄 알았는데
알고보니까 내가 일어나자마자 씻고 런닝하고 씻고 이게 싫기도하고 원래 아침 안먹었어서
일어나자마자 -> 러닝 40분 -> 집 샤워 -> 출근
이거를 주6회 매일 했거든
지금 98키로에서 78키로임ㅋㅋㅋ
난 공복유산소 개념도 진짜 맹세하고 몰랐었음 이거 알게된거 한 3일전 최근임.. 그래서 뭔가 내가 이렇게 살도 빠지고 복근도 보이게 된게 이런 과학적인 이유가 있었다고 생각하니까 뭔가 기분이 이상해ㅋㅋ... 다들 파이팅.... 그냥.. 그렇다구.....
공복 유산소 여서 빠졌다기보다는 그렇게 꾸준히 루틴 가져가니까 빠진거임 공복유산소인지 아닌지는 그렇게 중요하지 않음
존2가 어쩌구 공복유산소가 어쩌구 생각보다 그렇게 유의미하지 않아 하질 않으면
공복유산소 효과 큰건 맞음. 하지만 근손실 위험이 있음
@런갤러1(220.123) ㅇㅇ이게맞음 걍 밥먹고그리했어도 이 루틴돌림 빠짐 - dc App
밥먹고 뛰면 옆구리만 아프죠 새벽런은 관건이 일러나서 문열고 나가는거 - dc App
아침에 40분 뛰고 샤워하고 출근할정도면 뭘 해도 했을 사람임... - dc App