이제 대회 앞두고 있으니 적응할 겸 대회 때 신을 신발로 장거리 했는데 이거 회복이 안되네요 ㅋㅋㅋ
계속 종아리랑 아킬레스건이 뭉친 느낌
폼롤러도 하고 마사지도 해줬는데 쉽지 않아요
앞선 두번의 장거리는 엔프4로 했고 이 때는 하루만 지나면 멀쩡 했는디 흙
남은 장거리는 그냥 엔프4로 해야겠어요
그래도 뛸 때는 큰 문제 없었으니 대회때는 프로4 신어야지

10K 00:57:47(25 달서하프)
Half 02:13:55(25 mbn)
Full (26 도쿄 예정)