[훈련일지] 가민 제프코치 훈련을 합니다

[배보살(orbit5230)]

하프 140 목표로 가민 제프 코치 따라서 훈련중입니다만

오늘 미세먼지는 도저히 나갈 용기가 안나서 

트레드밀로다가 진행했습니다.

인터벌 구간에서 12.6 정도 속도로 놨는데

가민은 자꾸 5분 25초 페이스라고 넘 늦다고 아주 그냥 ㅠㅠ

트레드밀은 정말 야외보다 너무나 더 힘들어서 걱정입니다.

게다가 뭔 정전기 때문인지 트레드밀이 자꾸 멈춰가지고

옮겨다니면서 뛰었네요;;

10k - 48:36 (2025 ymca 마라톤)
Half - 1:47:01 (2025 ymca 마라톤)
Full - 03:55:30 (2025 춘천마라톤)

[용산치타(condemn4809)]

저도 첫하프준비할 때 제프형님 따라했슴다 진짜 핵좋음 R-W-R

[배보살(orbit5230)]

초반에 몸푸는 루틴이 좋더라구요 ㅎㅎ

[III강골왕III(peasant1320)]

[배보살(orbit5230)]

[개로롱(therapy0929)]

[배보살(orbit5230)]

[널린게박사(dmonkim)]

제프 영감우 주3일 훈련이라 그렉 아저씨꺼 함 ㅎㅎ - dc App

[배보살(orbit5230)]

그렉아저씨는 한번 경험해봐서 제프 하고 있습니다 ㅎㅎ 다음번엔 에이미도 도전 ㅎㅎㄹ

[탈리스커25(vpqmflwm80)]