[일반] 나 다이어트 전문가해도 되겠다

[익명(midnight9591)]

측정은 79.8키로부터인데 실제로 고점은 86키로이니깐

정확히 20키로 뺏다 ㄷㄷㄷ

11월은 제마 준비하느라 카보로딩땜에 살을 못뺏음

10-11월에 기초대사량 좀 속여주고 다시뺐음

달리기는 신이야~

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[익명(midnight9591)]

집에서 ab슬라이드 + 팔굽혀펴기 + 보강(불스스+원레그데드) 요 4개운동을 하루에 하나씩 매일했어

[개나쏘(dogorccow)]

개쩌네 ㅋㅋ

[익명(bigmouth5549)]

20키로 뺸 사람들은 널렸는데 장기간도 아니고 단기간인데 골격근량은 유지하고 체지방만 뺀게 신기하네

[익명(midnight9591)]

첨엔 고통스러웠는데 어느순간 깨달음을 얻으니깐 아~~빠지는 느낌이네? 하면 빠져있어. 이 마인드로 공부를 했으면 성공했을텐데ㅜ

[런갤러 1(183.97)]

우와 어떻게 이렇게 빠져요ㅋㅋ 저는 살 빼려고 작년 늦여름부터 시작했는데 정말 1도 안빠지고 오히려 쪼금 쪘다가, 최근에 바빠서 러닝 한 2주 못했더니 갑자기 쫙 빠졌어요ㅋㅋㅋ 뛰면서 입맛이 돈 건지, 쉬면서 근육이 털리면서 체중만 빠진건지ㅋㅋ

[익명(midnight9591)]

당류(과자)/정체탄수(빵)을 안먹고 2주를 버티면 살빠지는 모드로 들어가는 것 같아요. 그리고 너무 안먹으면 기초대사량이 떨어져서 안빠지는 몸이 되니깐, 건강하게 칼로리 채우는데 좋아요. 이 두가지가 다이어트 기본원리인것 같습니다 ㅎㅎ

[런갤러 1(183.97)]

@ㅇㅇ 러닝으로 태운 칼로리 보면서 이 정도는 먹어도 되겠지 하며 몽쉘을 상습 복용하기는 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 빵 과자 2주 안먹어본 적이 내 생애 언제 있었나 기억도 안나요ㅋㅋ

[그러하다(flight3720)]

와우 운동 방향같은 후기글 써주면 참고하기 좋을듯~ - dc App

[익명(midnight9591)]

조만간 빼는 방법 길게 적어볼께!

[델몬트오렌지(nuclear2645)]

미쳣다ㄷㄷ어마어마하시네 - dc App

[런갤러 2(112.161)]

175/74 근골34.5 체지방 20% 시작해서 175/66 근골 34 체지방 7~10% 유지중인데 웨이트 병행 무조건 해야됨 군것질 다 끊고 일반식에 단백질 잘 챙겨먹는중 - dc App

[익명(midnight9591)]

체지방 10퍼이하는 상상이 안가네. 난 16퍼진입하니깐 윗복근 들어나길레 14퍼까지만 빼고 그 이하은 무리라고 생각하고 있어 ㅎㅎ 노력이 너무 필요해

[런갤러 2(112.161)]

@ㅇㅇ 형은 엄청 노력형 같아 대단함 난 원래 체질이 안찌는 체질이라 그런거같고 - dc App

[러너(gossip1089)]

정체가 뭐냐