일요일 장거리 첫 하프 수하마 대비 매주 마다 22키로 정도 뛸려고 하는데


7km 마다 보급 하면 에너지젤 2개에 양갱1개 챙겨서 뛰면 되겠죠??


심박은 솔직히 상관안하고 500~530페이스로 밀려고 합니다.


확실히 매주 수,목요일마다 포인트 약하긴 하지만 인터벌 400m 358~400 페이스로 뛰니깐 


몸에 어느정도 스피드가 녹아서 기분은 좋은거같습니다