번아웃 터져서 운동 하던 때 식사량은 그대로 섭취하고 안 움직였더니 30kg가량 쪄버림
이제서야 무기력 깨고 다시 복구 시작했는데 조옷같다..
몸이 기억한다 이딴 느낌은 없고 진짜 이 정도로 해도 안 죽는 거 아니까, 부상 안 오는 거 아니까
그냥 참고 리셋 된 거 다시 복구하는데 고통 어마무시하네 흑흑 내가 미친놈이지 하..
적당히 5kg ~ 10kg 쪘을 때 복구했으면 2~3주 내로 무리없이 복구했을 텐데
끄윽.. 30kg면 무조건 빼는 과정에서 면역력 저하 씨게 올 텐데 흑흑흑
와 구라아니고 진짜임?? 다른의미로 대단하네;;
운동할 때 먹던 하루 식사량이 5천칼로리 인근 +-였었어서 그냥 진짜 정직하게 쪄버림..
선수인가?? 5천이면 치킨거의 2마리인데 ㄷㄷ
선수는... 괴물이야... 지금은 가물가물하긴 한데 그때 당시 감각으로 훈련 퀄리티 1.2~1.3배 늘려서 1달 반 정도는 유지해야 선수 피지컬 나올 거라고 생각됐었음.. 그거 하려니까 번아웃 와버리는 바람에..
다시하면 도ㅐ~ 할수있음
고 통 싫 어 고 통 싫 어!!!! 항상 하는 생각이지만 편안한 운동 하고 싶다 흑흑
일반인이 하루 5천칼로리 졸라 위험하다 진짜.. 진심 식단 들고가서 의사 상담 한번받아라 너의 상황이 봐서 의학적인 조언 챙겨라