[훈련일지] 오늘의 훈련

[예주원(unusual9314)]

오늘도 트랙!

10k 웜업 (질주 2개)

200/100 7번 스트라이즈드?  4번째가 좀 강한질주

3.5k 쿨다운 !

오늘 잘 쉬구 (수영 안함)

낼 장거리 예정입니다!

모두 화이팅!

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[느닷없다(fate2632)]

[예주원(unusual9314)]

[꿀다미(js8069)]

[예주원(unusual9314)]

[방구석꼬(cushion0377)]

[예주원(unusual9314)]

[모톨이네(herself6030)]

오늘도 뛰셧군요!! 200m질주페이스가 엄청나십니다!!ㄷㄷ 고생하셨어요^^ 내일 장거리두 화이팅입니다!

[예주원(unusual9314)]

하나만 그렇고 나머진 4분초반입니다. 항상 댓글 격려ㅠ감사합니다^^ 화이팅입니다!!! - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[예주원(unusual9314)]

[국민마라탕너(black3302)]

고생하셨어요 수영도 같이 하시는군요 ㄷㄷ 체력왕! - dc App

[예주원(unusual9314)]

수영은 가끔하게되네요. 감사합니다^^ 좋은 하루 보내세요! - dc App

[디크드(never3950)]

주말 추! - dc App

[예주원(unusual9314)]

고마워요 디크드님 ^^ - dc App

[III강골왕III(peasant1320)]

[예주원(unusual9314)]

[zepi(zepiros85)]

웜업빡세게 하셨네요! 스피드 훈련전에는 웜업 많이하면 좋죠!

[예주원(unusual9314)]

넵 요즘 길게 해주고 있는데 지인분이랑 뛰어서 10뛰었네요. 계속 더 조깅할까하다가 전 신발갈아신고 가볍게 해줬습니다 ㅋㅎ - dc App

[l훈l(theory8548)]

[예주원(unusual9314)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

스트라이드 훈련 페이스가 엄청납니다.^^ 오늘 훈련 고생하셨습니다 내일은 오늘보다 추우니 따뜻하게 입고 장거리 하십쇼 화이팅^^!

[예주원(unusual9314)]

오늘 32키로 페이스주 존경스럽습니다!! 대부분 하나빼곤 4분초반이였습니다 ^^;; 간단한 질주해주는게 나을거같아서 요즘 해주고 있습니다. 오늘 고생하셨고 회복 잘하십시요^^ 감사합니다! - dc App

[백콩!(anything9904)]

새벽부터 부지런히 뛰고오셨네용?! 요즘 징짜징짜 부지런하심! 수영도 하시는구나! 이러다 철인3종하시겠어용 ㅋㅋㅋ 내일은 공기가 더 괜찮아진다고 하니 장거리 화이팅입니당!!

[예주원(unusual9314)]

새벽아니면 뛸수가 없거든요 ㅠ 8:30안에는 집에와야 가정의 평화가^^ 철인도ㅠ나중에 하고 싶긴합니다! 오늘 장거리 고생하셨습니다^^ - dc App