[질문] 런린이 인터벌 한다고 했는데 옳게 된건지 모르겠네요

[당근먹어희원아(forbid4582)]

런린이 내일 쉬려고

나름 인터벌 해보겠다고 

250m 달려주고 250m 걸어주는 방법으로

10set 때려 박았는데

달리는 동안 겨우 존3에서 놀았네요

이것도 인터벌로 쳐도 되나요 ?

존1에서 논 시간이 너무 많은데 

저것도 인터벌 효과로 존 2~3 효과 받는건가요 ?ㅋㅋ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[아마김(valley9938)]

인터벌은 맞는데. 지금 단계에서 인터벌이 필요한지가 의문인거. 한 40분초반대쯤부턴 인터벌이 필요하고 버틸 근육과 인대가 되는건데. 초보는 안해도 성장 잘하니 괜히 부상위험 높인다고.