남산북측순환로34회차!
신발은 오늘로 마일리지를 다 채운 뉴발 레벨v5 뉴욕버전
어제 늦은밤에 커피를 마셨더니
밤 새도록 잠이 안와서 이럴꺼면 좀 일찍 나가서 뛰고 오자
하는 생각으로 출발했습니다.
미세먼지도 안좋고 겨울 이른 시간이라 누가 있겠나
하고 갔는데 벌써 반대편에서 넘어 오는 분들이ㄷㄷㄷ
올해 동마때 기록 상향 평준화가 무서울꺼 같네요
첫 바퀴에 몸이 생각보다 가벼워서
2회전 중반부터 페이스를 끌어올려 4분 후반대로 밀어봤습니다
오랜만에 종아리가 털려서 뻐근하네요
다음에는 카본화 신고 백분 안쪽으로 한번 노려봐야겠습니다ㅋ
작년에 뉴욕 마라톤도 나가고 해서 겸사겸사 조깅화로 샀던
레벨v5 뉴욕 버전은 오늘로 은퇴!!
와... 업힐 장인!
아침 일찍이라 어두워서 업힐이 제대로 보이지 않은 것도 한몫했습니다ㅋㅋㅋ진짜 장인이 될때까지 해볼게요 감사!
수고하셨습니다. 3회전 평페 502 ㄷㄷ 심박은 더 대단하십니다 런바막입고 조만간 남산 가야겠습니다!
심장이 확실히 고장난게 분명합니다ㅋㅋㅋㅋ 예전에 찌박계 차고 해도 별 차이가 없어서 요즘 안차는데 다시 꺼내봐야겠어요 런바막 보면 런갤화이팅 외치겠습니다!!
한량이 전혀 아닌데?? ㅋㅋ 막짤보고 빵터짐 ㅋ - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신발 버릴때 나름 쾌감이 있다구 근데 쓰봉이 저렇게 찬지는 나도 몰라서 좀 당황함ㅋㅋㅋㅋㅋ
레벨v5 그동안 나랑 달려줘서 고마워~ 근데 업힐에서는 페이스 유지 어케해야되요...? 발을 좀 더 총총 구르면되나... 전 심박이 먼저 털리더라구요 ㅋㅋㅋ 차트보고 놀라고 갑니다~ 수고하셨어요 !!
포인트로 쿠폰까지 낭낭하게 먹여 산 레벨아 고생했어ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 맞아요! 말씀하신거 처럼 케이던스를 올려서 뛰면 되는데 그래도 페이스는 밀리더라구요ㅋ
언덕이 많은데도 심박편한거 보세요 ;;;;ㄷㄷ
하 분명이 숨이 꼴딱 넘어가는 기분이었는데 말입니다ㅠㅠㅋㅋㅋ
캬 새벽부터 남산을 다녀오셨네요ㅎ 저도 1호님이랑 기회되면 꼭 남산 뛰어보고싶네요.ㅎ ^^ 쿨한 신발 버리기ㅋㅋ 오늘도 대단히 고생많으셨습니다 ^^
남산 동반주 생각만해도 넘나 좋습니다!! 제가 뒤에서 부지런히 따라가볼게요 감사합니다:)
언덕이 엄청난데 페이스도 엄청나시고 심박도 엄청나십니다ㄷㄷ 고생하셨어요^^
첫 바퀴 돌아올때 몸이 가볍다 싶어서 페이스를 올려봤는데 성공했습니다!ㅋㅋㅋ 분명 종아리가 털릴만큼 힘들었는데 심장은 일을 덜했네요 어떻게 이게 저강도냐고 가민 이녀석아ㅠㅠ 감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미련없이 버리고 오는 쿨남! 주말 남산 롱런 수고하셨습니당!!
신어야할 새신발들이 넘나 많습니다ㅋㅋㅋ 감사!!
크으 제 마라톤페이스가 저강도 유산도! 남산에서!! 대단하십니다 ㅎ - dc App
분명 고강도 유산소 느낌이었는데 가민이 미세먼지 마시고 정신 못차린거 같아요ㅋㅋㅋ
아니 그럼 밤새고 뛰신건가요?ㄷㄷㄷ 지금쯤 낮잠 주무시고 계시려나요 고생하셨슴다!ㅎㅎㅎ 근데 신발끈은 일부러 분리배출 하신건가요?ㅋㅋㅋ
넵 밤새고 뛰었습니다ㅋㅋㅋ 한 2시간 자고 이제 다시 정신 차렸네요 신발끈은 예전에 베넥3 분홍 톱니끈 빼서 저기 끼워서 신었는데 끈이 아까워서 빼놓고 버렸습니다ㅋㅋㅋ
남산에서 4분대 페이스 쉽지 않던데 엄청 나십니다ㄷㄷ 저 페이스에서도 심박은 시몬스 수준이세요^^ 수고 많으셨어요 - dc App
오랜만에 다리가 뻐근한게 제대로 뛴 기분입니다ㅋㅋ 분명 힘들었는데 심박은 초반 10키로랑 내리막 까지 들어간 평페라서 저런거 같네요 확실히 인터벌을 하긴 해야겠습니다!