[일반] 보강운동하면 이틀내내 하체 뻐근한데

[익명(inner3667)]

보강운동하면

운동당일 + 다음날 + 다다음날 까지 하체 근육통이 있어서 

총 3일을 날리게 되는데

이거 러닝이랑 병행 가능한 부분?

[익명(fill5764)]

나도 그래서 빡뛰 예정 이틀전에는 안함

[홍개(teens7908)]

보강운동 강도를 낮추셔야할듯 - dc App

[런갤러 1(112.171)]

그거도 첨 1-2주만 그렇지 꾸준히하면 그뉵통 그정도로 안오는디

[익명(inner3667)]

하긴 그럴거같다

[익명(inner3667)]

근데 근육통이 안오면 원래는 강도를 더 높여서 근육통 올때까지 운동해야하는건데...

[런갤러 1(112.171)]

@ㅇㅇ 운동해서 수행능력 올라가는거하고 강도올려서 근육통 올라가는게 비례하지가않는데 혹시 헬스나 근력운동 해본적 아예없음??

[익명(inner3667)]

@런갤러1(112.171) 나 매일 헬스하는 헬창임.. 상체같은경우에 자극 안오면 횟수나 중량 늘려서 근육통 만드는 스탈이라 ㅜ