뛰는거같다
아프리카선수들 영상만 주구장창 분석중에 무슨 기름칠한거마냥 부드럽게 달리나싶어서 슬로우버전으로 돌려봄
최적화된 자세 감탄만 한없이 함
아프리카선수들 종아리보면 왜 얇은지 알거같다
뒷발를 엉덩이쪽으로 감는다고 생각하고 뛰면 무릎밑으로는 그냥 미끄러지듯이 발굴림이 경쾌해짐   고관절드라이브가 핵심이었나싶다
여기서 당연 힘을 빼는게 중요
주법이 해마다바뀜 ㅋ
스피드를 내서 어디까지 데미지없이 페이스가 올라가는지 테스트중
실테스트 12km에서 8키로까지는 처음부터 안뛰거처럼 느껴짐
이걸 풀코스에서 적용해서 축척된데미지를 약간이나마 상쇄시킬수 있을거같다 나또한 궁금함



10K 45:04 (25.10.26 부천마라톤)
Half 1:46:04(25.09.14 광명마라톤 )
Full 03:41:15 (25.10.18 경주국제마라톤)

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