[일반] 질문) 주 3회 10km 뛰어요

[익명(121.150)]

하뛰하쉬해서 주 3회 아니면 4회 정도 뛰는데 지금처럼 천천히 10km씩 뛰는 게 좋을까요

아니면 한번정도는 속도를 올려서 뛰는게 좋을까요 아니면 하루는 5km를 숨헐떡거릴정도로 도전하는게 좋을까요

지금 52분 정도 나오고 목표는 안다치고 45분 될때까지 꾸준하게 뛰는겁니다

[익명(220.127)]

목적에 따라 다를거같은데요...

[익명(121.150)]

목적은 빨라지는건대 일단 안다치고 꾸준하게 뛰는거예요

[익명(121.150)]

다만 늘 10km 만 똑같이 뛰니깐 별론가 싶어서 여쭤봤어요

[익명(121.88)]

전 주 6 430페이스로 12씩 뜀

[익명(121.150)]

부럽네요 주6회를 뛸 수 있다는게 ㅠ 저는 2일연속뛰면 정강이 아작날거같은데