[일반] 1500m 기록 줄이는 법

[익명(tmdals2450)]

좀 알려주셈 현 수준 1500m 5분 53초

두달 안에 5분 이내 가능할까 ㅜ

- dc official App

[익명(118.235)]

기록을 줄이려면 더 빨리 뛰면 돼요!

[익명(tmdals2450)]

아 네;; - dc App

[Krugman(seeya13)]

그정도는 장거리 많이 꾸준히 뛰면 가능할거같은데

[익명(104.28)]

짧은 기간 내에 성과 내려면 어쩔 수 없이 주2회 인터벌 해야합니다. 몸이 못버티면 부상 당하고 끝나는거고요, 몸이 버텨준다면 목표 달성할 가능성이 조금이나마 올라가는거죠. 근데 아무리 힘든 훈련을 해도 2달 내에 5분 이내에 들어오는건 힘들어 보입니다. 단거리를 사람들이 많이 무시하는데 1500m 5분 안에 들어오면 10k 40분은 웃으면서 뛸 실력입니다

[익명(104.28)]

인터벌은 하루는 200x200 하시고요. 나머지 하루는 언덕인터벌 하세요. 방법은 유튜브에 나와있습니다. 그리고 다른날은 조깅하세요. 7-8k만 뛰어도 충분합니다. 그렇게 주5-6일 달리시고 2달 동안 몸이 버텨준다면 재능이 충만하시다면 2달만에 목표기록을 달성하실지도