안녕하세요 러닝갤러리 오늘 처음 방문했습니다.
러닝 맘 잡고 시작한지 한 9개월 정도 되어 갑니다.
취준생이라 시험일정 다가오는 경우 아니면 거의 매일 뛰는데
요즘 거리라든가 속도가 너무 제자리 걸음이라 좋은 방법이
없을까싶어 고수님들에게 묻습니다
안녕하세요 러닝갤러리 오늘 처음 방문했습니다.
러닝 맘 잡고 시작한지 한 9개월 정도 되어 갑니다.
취준생이라 시험일정 다가오는 경우 아니면 거의 매일 뛰는데
요즘 거리라든가 속도가 너무 제자리 걸음이라 좋은 방법이
없을까싶어 고수님들에게 묻습니다
일단 많이 안뛰시는 편입니다. 2021까지 약 300km 뛰신거면 달에 한 45km정도 뛰시는데 이정도면 많이 안뛰시는 편입니다 - dc App
어느정도 노력한 끝에도 기록향상이 이루어지지않는 정체기가 오시면 인터벌트레이닝이나 타임트라이얼 LSD같은 훈련을 섞어주면 좋을텐데 아직은 시기가 아닌거 같습니 - dc App
아하 한달 50km 채우기도 힘들어 하는 제게 금태님 댓글이 심장에 와 박히네요. 이번달 들어서야 7월1일부터 오늘까지 54km 뛴건데 이 달이 현저하게 많이 뛴 달이고, 그래서 이번달에 거리 향상이 있었던 거네요... 아하..!!!! 새겨듣겠습니다. ^^
매일 보다는 인터벌 훈련을 넣어서 해보면 좋지 않을까 싶습니다.
일주일에 3 4번씩 6km 달리니까 페이스 4분대는 나오더라고여! (3개월 정도 뛰었어요) - dc App