오늘의 신발은 플로트라이드 에너지3입니다.

어제의 하루 휴식을 뒤로 하고 오늘은 어떻게 뛰어볼까 고민해봅니다. 미먼예보가 좀 살벌해서 이번주는 많이 못 뛰려나? 생각도 들겠다 아직 하프를 뛰어본 적이 없어서 하프를 해보자 싶습니다. 내일 강제휴식이 예상되니 이왕 쉴거 장거리 뛰고 쉬는게 나을 것 같습니다.

페이스 타겟은 620페이스 랩타임은 620에 +-10초로 조절하는걸 목표로 하프계획을 잡았습니다. 신발은 제 첫 러닝화고 첫 5km, 10km를 함께한 플로트라이드 에너지3을 꺼냈습니다.

하프할 때 먹어야지 하고 아직 한번도 먹어본 적 없는 GU 오렌지맛 에너지젤을 하나 챙기고 주섬주섬 나섭니다.

여유있는 페이스로 설정해서 나름대로 페이스유지도 잘 되고 심폐도 다리도 괜찮습니다. 반환점을 돌면서 에너지젤을 섭취합니다. 답니다. 달고 끈적한데 반환점도 돌았겠다. 에너지젤도 먹었겠다. 힘이 나는 것 같습니다.

에너지젤만 챙겼지 수분보급 플랜을 안 세워서 그런가 오늘 날이 따뜻해서 그런가 점점 목마른 느낌이 납니다. 다음에는 작은 물약병에 스포츠 이온음료를 좀 챙겨서 젤을 먹고 다음에 마셔줘야겠다. 생각합니다.

16km구간에 도착하자 왼쪽 발 안쪽이 살짝 찌릿합니다. 처음 느끼는 느낌입니다. 다리가 무겁거나 숨이 차는 것이면 그냥 견디면서 완주할텐데 이건 통증이라 판단해서 부상방지를 위해 중단했습니다.

DNF하니 아쉽긴 합니다. 페이스계획도 좀 여유있다 생각하는 느낌으로 잡았는데 말이죠. 그래도 대회도 아니고 경험삼아 뛴거니 쿨하게 접었습니다.

5km 남은 거리 느긋하게 풍경 보면서 산책 겸 걸어서 복귀하며 오늘의 일지 작성합니다.

오늘의 교훈은 하프는 젤 하나 + 작은 물약병에 담은 이온음료를 챙기자. ㅎㅎ 젤만 먹으면 목이 탑니다.

다음에 하프 도전할 때는 님버스24를 신어봐겠습니다.

날이 좋습니다. 미먼도 보통이구요. 오늘도 좋은 날입니다. 즐겁게 잘 달렸습니다.