스프린트만 2-3일에 한 번씩 하던 사람인데

얼마전에 다친 이후로 무서움


그래서 10km/h 정도의 속도로

5키로씩만 뛰려고 하는데


3키로 전력질주 할 때처럼 심박수가 나오진 않겠지만

일정 이상의 심박수만 유지하면서 조깅해도

유산소 능력은 향상되는거 맞지?