[훈련일지] 오늘의 훈련 - 28km

[둥이파덜(hammol)]

오늘은 28km 이지런.

추위가 무서워 새벽러닝은 포기하고 오전에 다녀왔네요.

막상 나가니 날도 상쾌하고 열도 금방올라 뛸만 했어요.

특히 일주일 내내 트레드밀만 타다가 밖으로 나가니 좋네요.

다만, 초반에 넘 추워서 조깅 페이스를 자꾸 초과하게 됩니다ㅎㅎ

그간 잘 휴식한 분들은 출격각 한번 재보시지요ㅎ

- dc official App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

위쪽은 눈이 많이는 안 왔나요? 어우 여기는 발목까지 푹푹 뻐질 정도네요 이번 주는 트밀만 타야할듯 합니다 오늘도 장거리 수고하셨슴당 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다! 다행하게도 천변이나 한강 옆 보행로는 거의 제설이 완료되었어요. 아래쪽은 아직도 눈이 많이 쌓여있나봅니다ㅜ - dc App

[kktt(pyh8joqckc69)]

대단하시네요 추천드립니다 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

[고추(psymjm)]

우어… 추 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

[덤요(musclefairy)]

수고하셨습니다.

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다! - dc App

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[둥이파덜(hammol)]

[마이브라운(mybrown)]

430이 조깅페이스인 둥이아빠클라스 ㄷㄷㄷ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

추워서 그런지 조깅속력은 살짝 오바해서 뛰게 됬네요ㅎㅎ - dc App

[JO99ER(injuhoon)]

추운데 고생하셨습니다. - dc App

[둥이파덜(hammol)]

감사합니다~ - dc App

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[둥이파덜(hammol)]

좋게 봐주셔서 고맙습니다. - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

[둥이파덜(hammol)]

[익명(whdlfkdlem1)]

땅 ㄱㅊ습니까?

[둥이파덜(hammol)]

일부구간(정릉천-청계천 합수부 이후 답십리쪽 천변) 에 미끄러운 눈이 덮여있고 나머지 구간은 평소같습니다. - dc App

[김총경(nuclear86)]

대단하네요 진짜 ㅎㅎ

[둥이파덜(hammol)]

이런 날씨에 뛰는 모든 런갤러분들은 다 대단하지요ㅎ

[쟌니뎁(darkmor)]

이야 역시 고수의 위엄 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

얼마나 망설였는지 몰라요... 나가서 얼어죽는건 아닐까? 땅이 미끄럽지는 않을까?.. 그래도 뛰러 나가길 잘한것 같습니다.

[널추억하며(rkdxodud1)]

음 .. 조깅이 430 이라니 ㄷㄷ 고생하셨습니다

[둥이파덜(hammol)]

440으로 갔어야 하는데 추워서 초반에 열을 내다보니 속도가 빨라졌네요...

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[둥이파덜(hammol)]

[그냥저냥1(thus1318)]

고생하셨습니다. 고수의 품격!! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다!