[일반] 보통 휴식은 일주일에 몇번 가지나요?

[익명(killcj12)]

지금 특별한 일 없으면 하루 5km씩 주 6회 뛰고 있는데 이 페이스로 해도 되는지... 아니면 휴식일수를 늘려야 하는지....

이제 막 한달차입니다

- dc official App

[런갤러 1(220.71)]

부상이나 부담되는게 없다면 ㄱㄱ 만약 거리늘리고 싶다면 하뛰하쉬 길게 뛰어보기 - dc App

[익명(killcj12)]

감사합니당 - dc App

[익명(immense2946)]

다음날 뛰어도 몸상태가 좋으면 휴식일 줄 이유가 없음

[익명(killcj12)]

아하 컨디션 보고 하면 되는군요 - dc App

[나의아저씨(shed8888)]

무리 없으면 57 휴식 이런식으로 해서 점진적으로 늘리시면 좋을듯 - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

저강도면 매일 뛰어도 됨 고강도가 문제임

[김케르(sigh6068)]

전 이틀 쉬고 있어요. 그 이상 하니까 저강도로 해도 몸에 무리되는 것 같더라고요(교대근무함)