[훈련일지] 새벽 러닝~

[모톨이네(herself6030)]

일어나야 하는 시간보다 30분 더 잤습니다zz

원래는 트랙가서 인터벌을 계획했는데

시간이 모자랄거 같아 맨날 뛰던 코스로 갔습니다.

생각보다 힘들었는데 기초체력양성이 잡히네요ㅜㅜ

이번주 수하마를 시작으로 드디어 시즌온입니다!

다들 목표한 대회 PB세우시기를 기원하겠습니다^^

좋은 하루 보내셔요!

10k : 43:38 (25.10.26 천안이봉주마라톤)
Half : 1:39:53 (25.04.13 뉴발란스 하프마라톤)
Full : 3:29:20 (25.11.02 JTBC 마라톤)

[예주원(unusual9314)]

수하마 화이팅하시죠^^ 고생하셨습니다 ㅋ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

수하마때 뵙겠습니다^^ 감사합니다!!

[콰트로치즈와퍼(pretend3518)]

수하마 나가시는군요 ㅎㅎ pb 달성하고 오시길 응원할게요!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

안퍼지고 꼭 pb달성하고 오겠습니다!! 감사합니다^^

[애셋러너(festival7359)]

새벽은 아직 쌀쌀하네요. 대회 재밌게 즐기고 오십시오ㅎ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

그래도 한파때 뛰다가 이정도면 되어도 살거같네요! 오랜만에 대회라 긴장되지만 잘하고 오겠습니다^^ 감사합니다!

[백콩!(anything9904)]

하프로 시즌을 여시는군요!! 저도 모톨님도 잘 뛰구옵시당!!! 홧팅!!

[모톨이네(herself6030)]

진짜 대마가 코앞이라 슬슬 긴장되실거 같네요ㅜㅜ 그동안 열심히 하셨으니 좋은 결과 있으실겁니다!! 화이팅^^

[디크드(never3950)]

수하마 화이팅!!!기록 엄청날듯!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

겨울내내 나름 열심히 했으니 좋은 기록으로 보답받았으면 하네요ㅜㅜ 감사합니다^^

[개로롱(therapy0929)]

[모톨이네(herself6030)]

[느닷없다(fate2632)]

수하마 파이팅!!

[모톨이네(herself6030)]

대마 화이팅입니다!!! pb기원!!

[런데용(nedkjh87)]

드디어 봄시즌 개막이네요 ㅎㅎ 열심히 하셨으니 수하마 좋은 결과가 있으실겁니다 30분 늦잠자도 긴거리 조깅 개추드립니다!

[모톨이네(herself6030)]

이제 시즌이 코앞이네요! 붕어빵장인님두 고구려로 시즌온이시군요! 좋은결과 있으실겁니다^^ 감사합니다!

[국민마라탕너(black3302)]

고생하셨어요 , 시즌 시작이 곧 이군요! 오늘도 화이팅 입니다. - dc App

[모톨이네(herself6030)]

작년도 수하마로 시즌온이였는데 올해도 수하마로 시작하네요ㅎㅎ 감사합니다! 마라탕님두 좋은 하루 보내셔요^^

[코니코(respond8094)]

조만간 시즌온이네요 홧팅입니다~

[모톨이네(herself6030)]

코니코님두 화이팅입니다!! 올해는 퍼포먼스가 더 엄청나실듯!!

[펀런햏좌(destress3845)]

새벽을 깨우는 모톨이님 추!! 수고많으셨습니다! pb 수확 가시죠!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다!! 늦게나마 글올리신거 봤는데 낭만이 미쳤습니다!! 330 꼭 달성하실겁니다^^

[윤차차(hungrian)]

올해 작년 기록 다 갈아치울듯! 시즌 온!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

작년기록 다 부실겁니다! 일단 작년 수하마 기록부터 갈아치우고 오겠습니다! 감사합니다 윤차차님^^

[객맨(ethnic3326)]

수하마로 시즌을 시작하시는군요.^^ 인터벌이 아닌 빠른 조깅이 오히려 더 나은 선택일 수도 있습니다.! 금요팅 오늘도 대단히 고생하셨습니다 ^^!!

[모톨이네(herself6030)]

늦잠자고 잠깐 고민해서 그냥 빠른 조깅으로 거리나 채워야겠다 생각했는데 형님께서 더 나은 선택일수도 있다고 하셔서 다행이네요^^ 이제 대마가 코앞이니 마지막까지 마무리 잘하시고 화이팅입니다!!!

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[모톨이네(herself6030)]

[l훈l(theory8548)]

모톨님도 pb 기원합니다 ㅎㅇㅌ~! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다^^ 꼭 pb달성하고 오겠습니다!!

[몰라몰라라라라라(finger0772)]

[모톨이네(herself6030)]

[나의아저씨(shed8888)]

모톨님 올해 기록 전부 물갈이 확정 ㅋㅋ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

사실.. 퇴보만 안했으면 좋겠습니다ㅜㅜ 물갈이 해보겠습니다!!

[김케르(sigh6068)]

언제 일어나시는거에요ㅎㄷㄷ

[모톨이네(herself6030)]

계획은 4시 10분기상이였는데 30분 더잤습니다..ㅠㅠ

[용산치타(condemn4809)]

수하마 나가시는군요 팟팅임다

[모톨이네(herself6030)]

수하마 뿌시고 와보겠습니다! 감사합니다^^

[zepi(zepiros85)]

수하마!! 저도 3연속 출전하고 싶었는데 아무리 생각해도 3주전 풀코스 연습으론 32km가 좋아보여서.. 따흑! 재밌게 달리고 오시길!

[모톨이네(herself6030)]

고구려 나가시는거 같군요! 집이 가까웠다면 저도 고구려 나갔을거 같습니다ㅜㅜ 현명하신 선택입니다! 저도 수하마에서 열심히 뛰고 올테니 제피님두 목표하신 페이스 잘 밀고오셔요^^

[III강골왕III(peasant1320)]

가민이 고수로 판단했어요!!

[모톨이네(herself6030)]

아니에요 가민은 저를 기만하고 있습니다ㅜㅜ

[달빵이(white0095)]

수하마 코스 어렵다던데 동마 대비 좋은 훈련 되겠네요 기왕이면 대회뽕 맞고 pb도 하십쇼!ㅋㅋㅋ

[모톨이네(herself6030)]

작년에 나가봤는데 아주 사람 잘괴롭힙니다ㅜㅜ 그래도 대회니 PB꼭 하고 오겠습니다! 달빵님두 대마 PB 달성 화이팅입니다^^

[난오열살(major6774)]

고생하셨습니다!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다!! 찐 새벽러너분 화이팅입니다^^

[안필드(sgerrard08)]

수하마 잘 극복하시고 그 페이스에서 대략 5~10초만 내려서 동마 가봅시다. 파이팅!

[모톨이네(herself6030)]

좋은 말씀 감사합니다! 하프에서 최대한 땡겨보겠습니다!!

[흑흑(heater2378)]

심박 엄청 안정적으로 뛰셨는데요!! PB는 그냥 하실듯 ㅎㅎㅎ 화이팅입니다!!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

분명히 심박이 높았는데 막상 다뛰고 보니 생각보다 덜나왔네요...?ㄷㄷ;; PB 꼭 하고 오겠습니다! 흑흑님두 밀양 찢고 오시쥬~~

[아침에달(marriage2678)]

[모톨이네(herself6030)]

[배구부(batcircle98)]

오.. 새벽15케이 좋은 하루의 시작쓰..

[모톨이네(herself6030)]

새벽밖에 시간이 안되서ㅜㅜ 오늘 조깅 고생하셨어요^^