[훈련일지] 훈련은 이제 끝 조깅 4km

[흑흑(heater2378)]

오늘 대회전까지 마지막 훈련 조깅 4km 진행했습니다

마지막 1km는 대회페이스 정도로 뛰어봤고 몸이 더 나갈려는거 좀 억제하면서 뛰었네요 당일날도 컨트롤 잘 해봐야죠 ㅎㅎ

내일은 탄수화물 위주의 식단, 산책정도하고 휴식입니다

대회 계획은 5-6km까지 이정도 속도로 뛰어지면 페이스 더 올릴 예정입니다.. 계획은 그렇습니다 ㅎㅎㅎㅎ

내일 대회 레디샷도 올려보려구요 ㅎㅎㅎ

다들 주말대회 화이팅입니다!!

- dc official App

[느닷없다(fate2632)]

화이팅!!

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[흑흑(heater2378)]

[ㅇ,.ㅇ(152.99)]

조깅페이스가 내 대회 페이스~ 저것도 35km 즘에서 퍼질것 같은데...

[흑흑(heater2378)]

ㅠㅠ 풀코스는 안나가봐서.. 저도 저속도로 풀코스 장담 못하겠네요 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

밀양아 흑흑님이 나가신다! 금요팅 좋은하루 되십시요 ^^

[흑흑(heater2378)]

감사합니다!! ㅎㅎ 좋은하루되세요 - dc App

[런데용(nedkjh87)]

점검 제대로 하고 오셨네요 ㅎㅎ 그간 훈련 많이 해오셨으니 대회날은 재밌게 뛰고 오십셔 고생 많으셨습니다!

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎㅎ 재밌게 뛰고오겠습니다! - dc App

[김케르(sigh6068)]

화이팅입니다!

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[달빵이(white0095)]

밀양 찢고 오십쇼!ㅋㅋㅋ

[흑흑(heater2378)]

찢어버리고 오겠습니다 ㅎㅎ 근데 제가 당할것같은 불길한 생각도 ㅠㅠ - dc App

[배구부(batcircle98)]

오 대회 전.. 조깅

[배구부(batcircle98)]

래디샷..기대

[흑흑(heater2378)]

@배구부 ㅎㅎ.. 레디샷 가보입시더 - dc App

[l훈l(theory8548)]

[흑흑(heater2378)]

[모톨이네(herself6030)]

밀양가시는군요!! 찢고 오시리라 믿습니다! 화이팅^^

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎ 퍼질지 어떨지는 모르겠어도 일단 가보겠습니다 - dc App

[아침에달(marriage2678)]

[흑흑(heater2378)]

[III강골왕III(peasant1320)]

[흑흑(heater2378)]

[윤차차(hungrian)]

할수이따!!! 가즈아~~ - dc App

[흑흑(heater2378)]

가즈아!! - dc App

[백콩!(anything9904)]

밀양 딱대! 오늘 산책하고 맛난거로 카보로딩 하셔욧!

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ - dc App