[일반] 매일 10k 뛰고싶다

[익명(bulk4053)]

시간은 되는데 몸이 안따라주네

몸 데미지없이 매일10 조깅 뛰고싶다.. 

5-7은 매일 뛰어도되던데 10은 데미지가 좀 쌓이네요

페이스는 520-530

[런갤러 1(121.147)]

15뛰고 하루쉬는게 더 나을걸?

[익명(bulk4053)]

10 이상은 안뛸라구요

[런갤러 1(121.147)]

@ㅇㅇ 매일뛰는게 그만큼 안좋다는말

[익명(bulk4053)]

아하

[샛강러너(ashamed0196)]

페이스가 너무 빠른거 아닐까요 시간 충분하면 이지런 내지 슬로우런으로 가보면 어떨지 - dc App

[익명(bulk4053)]

그래봐야겠슴다

[김케르(sigh6068)]

강도 조절하면 가능하지 않을까요?

[익명(bulk4053)]

조절이쉽지않네요 하ㅠ

[배구부(batcircle98)]

3달마다 늘려보시길

[런갤러 2(121.166)]

맨날 똑같은 거리만 뛰면 몸은 그 거리에만 내성이 있을 뿐 더 좋아지지 않음. 러너들이 그걸 깨닫고 거리 늘리다가 풀코스의 늪에 빠져들지