일요일에 하프 지속주 반쯤 말아먹고 또 게으름 부리다 월화는 그냥 날려먹어서 수요일에 한꺼번에 뜀 ㅋ 근데 이제 순풍 받고 신나서 빠른 조깅 되어버려 이도저도 아닌 러닝;;
원래 뛰뛰쉬 패턴으로 뛰는 편인데 며칠간 게으름 이슈로 쉬쉬뛰 되었다가 오늘 대마 전 마지막 몸풀기 하면서 패턴 깨줌
몸이 썩 가볍진 않지만 어차피 지금 대마는 연습겜이라 생각하다보니 좀 안이한 정신상태라서 별로 걱정도 안된다 ㅋㅋㅋ;; 아직 싱글렛 뭐 입을지 신발은 뭐 신을지도 결정 안했음;;
동마는 딱 저 평페로 밀 수 있으면 좋겠지만 겨우 5k 뛰었는데 평심 160 나온거보니 글렀지 싶음 ㅋㅋㅋ 뭐 그래도 제마때처럼 사고만 안 치고 무사히 뛴다면 아마 pb는 경신할 것 같으니까 한잔해 ㅋ
bpm 85(170)
bpm도 뛰면서 듣기 적당하고 가사가 마라톤이랑도 잘 어울리는 듯 ㅎㅎㅎ
달빵이 잘 뛰고 와~ - dc App
예압 ㄱㅅㄱㅅ!
수요일 장거리 뛰신거보니 대국마는 찐 연습겜이네요.ㅎ 뛰기에는 더운날씨라 싱글렛이 좋지 않을까요?ㅎㅎ // 저도 마지막에 삐끗하다보니 동마가 메인이 될 것같습니다. ㅎ 오늘 내일 푹쉬시고 대회 화이팅입니다 ^^!!
객맨이햄은 준비 잘 되셨으니 마음 비우고 뛰셔서 오히려 결과도 잘 나오실 것 같은 촉이 서네요 ㅋㅋㅋ 내일까지 푹 쉬시고 화이팅 합시다요!ㅎㅎㅎ
예비 pb달성자! ㅎㅎㅎ 대마 걱정없이 달리고 오시죠!! 그동안 해온거 절대 배신 안할겁니다 - dc App
고마워요 흑흑이햄 ㅎㅎㅎ 대마는 크게 부담 안 가지고 있으니까 재밌을 것 같아요 ㅋㅋㅋ 그래도 풀인데;;;
최고의 훈련은 대회라고 하였으니 동마 목표 페이스 대마에서 잡고 가시면 될듯 합니다! 그러다가 대마 330 달성도 하실거 같아요!! 대회는 무조건 싱글렛이 맞는거 같아요~~ 결국 빡런하실거니깐!?? 대마 동마 다 화이팅입니다^^
날씨랑 코스 조건 및 컨디션 등등이 최상이어야 330 될까말까인 상태인 것 같아서 대마는 기대안하지만 만약 dnf 안하고 무사히 완주한다면 pb는 경신할 것 같아요 ㅎㅎㅎ 모톨이햄도 수하마 화이팅임다!
뭐가 메인이든 파이팅!! 하 저는 오늘 오사카 와서 또 쇼핑한다고 오지게 걸어버림요.. 근데 아무것도 못 사서 더 킹받는.. - dc App
오사카까지 갔는데 관광이랑 쇼핑 안 하면 죄입니다!ㅋㅋㅋ 휴족시간 같은거 의외로(?) 많이 걸은 날 붙이면 진짜 좋더라고요 거기가 먹부림의 도시인만큼 맛있는것도 많이 드시고 에너지 보충 잘 하셔서 오늘 체력 소모 만회하시고 일요일에 잘 뛰고 오십쇼!
어 가보자고
조아쓰 간다앗!
출격!!대기ㄷㄷ
부릉부릉~ㄷㄷㄷ
두근두근 벌써 대회 시즌이 시작이라니!! 뿌셔버리고 오자구요!
진짜 연습겜이니 뭐니 해도 꼭두새벽에 일어나서 준비하고 나가서 대회 분위기 만끽할 생각 하니 좀 긴장되고 설레네요 ㅋㅋㅋ
대마 목표페이스 500?505? 동마대비면 조금 느리게 가나? - dc App
몰루? 가서 뛰면서 정할거임 ㅋㅋㅋ
어서오십시오^^ - dc App
일요일 새벽에 기차타고 달려갑니다요!ㅎㅎㅎ
뭐야 대마 동마 두탕 뜀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동마는 잊고 대마에서 질러버려 ㅋㅋ 호기록 기대! - dc App
330 각 나오면 눈 돌아가서 그럴지도 모르는데 아마 안나올거 같아서 적당히 뛸듯?ㅋㅋㅋ
연습게임이야(빡런이야 ㅅㅂ) - dc App
테이포링 기간에 17km라닝 @ㅁ@ 뭔가뭔가 풀코스도 스근하게 뛰고 쿨하게 가실 듯! 우히히 동마대비 장거리훈련이라지만 대마에서 330하실거 같아용! 홧팅입니닷!!!
내일 밑져야 본전인데 어쩐지 떨려서 쿨하게 뛰는건 글렀슴다 330은 더 글렀고요 ㅋㅋㅋ;;; 아직도 내일 전투복이랑 신발 뭐신을지 못정해서 좀 불안한 것도 있는듯;;; 체계적 훈련을 통해 일취월장한 실력으로 준비 완벽하게 잘하신 백콩이햄은 내일 저보다 잘뛰실듯 ㅎㅎㅎ 카보로딩 맛있는걸로 든든하게 잘하시고 내일 화이팅입니다요!ㅎㅎㅎ
대마 출격하는구나 화이팅! 대마 동마 다 거침없이 다 뿌셔버릴듯 응원하겠습니다 가자!
고마워요 뮤랭이햄 ㅎㅎㅎ 대마 뿌술 자신은 없지만 적어도 뽀사지지는 않도록 하고 오겠슴다!ㅋㅋㅋ