[질문] 이정도면 대구에서 싱글 목표로 뛰어봐도 되지??

[익명(storage7077)]

11월 mbn 끝나고부터 준비해서 30, 34, 36, 34, 36, 38, 35 lsd 진행함. 그 중 네번은 업힐 포함된 lsd(평페는 대략 500-525)

Lsd 끝내고 1월부터 트랙에서 24, 28, 32를 425 페이스로 지속주 실시해서 성공함

10k 기록은 작년 9월 말 대회에서 43분 40초 나온 후로 안재봐서 모르겠는데 1월 템포런 할때 컨디션 좋아서 8km를 3’56 페이스로 들어옴 평페를 1초나 2초 정도 늦추면 충분히 10k 하겠단 생각이 들긴 했음

대구마때 마지막에 퍼질걸 생각해서 420-425로 밀어볼라 하는데 못먹어도 고 해볼까?

[온천천혼달러(skinny5472)]

초반오버페이스만 조심하면 싱글 무적권할듯요 - dc App

[샛강러너(ashamed0196)]

될거같음 - dc App

[런갤러 1(121.142)]

텐케이 39~40대 뛴다면 최상의 컨디션이라는 가정하에 턱싱글 노려볼만..

[런갤러 1(121.142)]

그리고 풀은 뛰어 온 거리보다 남은 10킬로부터 시작이야

[런갤러 1(121.142)]

그래서 적은 글만 보면 못할 확률이 더 높긴 해

[이범호(coinx)]

ㅋㅋㅋ lsd랑 지속주 페이스보면 10k 40분을 못할래야 못할수가 없음ㅋㅋㅋ

[익명(corr09)]

할 가능성이 높긴 함

[익명(storage7077)]

다들 고마워!! 싱글 도전해보되 오버페이스 하지 않아볼게! 템포런은 원래 훈련 거리가 8km라 8km만 뛰어본거야! 퍼져서 멈춘건 아니야!

[달려라82kg(chair7886)]

지속주가 저래되는데 당일날 풀컨디션이면 나는 섭스리 도전함 - dc App

[런갤러 2(59.6)]

첫풀이면 최대한 보수적으로 430~425 유지하면서 꾹꾹눌러가며 뛰세요

[김한립(gesture2554)]

305가능

[로투스(veteran6730)]

가능할 것 같아요. 근데 첫 풀이면 한두달 전에 42 한번 쯤 뛰어봤으면 더 좋았을 것 같아요!