그저께 연휴 마지막날 날씨좋고 그래서 걷뛰로 오래 해보자 해서 15~17키로 정도 걷뛰했어요. 마지막 쯤부터 양발 아치쪽이 너무 아파서 집에 버스타도 와서 씻고 땅콩 마사지로 계속 발 마사지 했는데 이틀이 지난 오늘도 아프네요.. 

신발 벗고 발가락 들었다 내렸다 (발을 꾸겼다 폈다? ) 해도 통증이 좀 있고 걸을 때도 좀 있는데 , 

가벼운 조깅도 하면 안되겠죠? 그냥 몸풀기 느낌으로 천천히 하거나 하려했는데. 스트레칭만 해야할까요 고수님들. W
이게 족저 겠죠..

신발은 슈블 2 고 평소엔 5~7 만 뜁니다

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