발 8자로 벌어지는 거랑 무릎 벌어지는 거, 팔치기가 더 중요함
발 착지 11자로 모으고, 무릎 모으고, 팔치기는 뒤로 치는 게 더 중요
미드풋 리어풋 중 뭐가 더 좋다는 연구 결과는 아직까지는 없음
미드풋은 충격을 종아리와 허벅지로 흡수하고, 리어풋은 무릎으로 흡수한다 이 정도 차이임
무릎으로 충격 흡수한다고 해서 무릎이 망가지는 것도 아님
무릎은 축구나 농구처럼 급격한 방향 전환 때문에 망가지는 거지 달리기로는 안 망가짐
미드풋 리어풋은 그냥 잊어버리고 11자 착지, 무릎 모으기, 뒤로 팔치기를 더 신경쓰자
그 나머지들도 특정 자세로 신경쓰기보다 그냥 본인이 편하게 뛰는게 효율이 더 좋다는 연구결과가 많음
러닝 초기에 포어풋 미들풋 유툽 영상 보면서 따라하다가 부상이 와서 고생했던 기억이있네요. 오버페이스 하지 않고 걍 편하게 달리니 부상 없이 잘 달리고 있습니다.
진짜 11자 무릎모아 뛰는게 제일 중요한듯.
그래서 둘다 함
11자는 안되는 사람이 억지로 하면 탈 난다 그러고, 무릎 모으기는 중요. 정작 뛸 때 무릎 잘 신경 안쓰는 사람 많은데 무릎 중요중요!!
외전인이 골반 구조 자체가 틀어져 있는 걸 11자 착지 억지로 하면 백퍼 부상 옴 현역 엘리트도 외전으로 달리는 사람 많다 - dc App