보통 다들 그냥 연습삼아 나가니까 테이퍼링 없이 걍하던대로에..
주말장거리 생각하고 나갑니까..?!
아니면 연습을 실전처럼? 최소 1-2주 전부터 줄여서 컨디션
맞추나요..?!
궁금한건 아니고 종아리가 땡겨서 밑밥좀 깔려구여 ㅋㅋ
10K 40:09 (2025.11. 스포츠서울)
하프 1:27:14(2025.11.MBN)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
하프 1:27:14(2025.11.MBN)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
테이퍼링까지는 아니더라도 포인트 훈련 전에는 당연히 좋은 훈련을 위해서 컨디션 조절하지
1-2주는 오바지맘
다음엔 목요일 포인트 훈련을 건너뛰어야겠음
직전 훈련만 이지런으로 빼는편이지
그래야겠음 7-8km부터 종아리 살살 올라오는 느낌
그 주에 조절하는편ㅋㅋ - dc App
32km는 처음이라 노빠꾸로 갔네요ㅋㅋ
마음 편히 조금 쉬시는걸로! ㅋ - dc App
내일은 죽은듯.. 푹쉬어야겠습니다